青小陽

筆記小語12 書單總覽
哭完就好事情哪有這麼嚴重 12-1 12-2
北歐旅繪日記 12-3 12-4
飛翔的心靈 12-5 12-6 12-7 12-8
早上3小時完成一天工作 12-9 12-10
提升正能量的40個方法 12-11 12-12

筆記小語12-1
以下筆記出自[哭完就好 事情哪有這麼嚴重!] BY 長澤玲子
目錄
1戀愛的經驗值 並不等於自我價值

2痛苦會過去 美麗會留下

3上天始終是眷顧有所成長的人

4感謝是製造人生奇蹟的原料

5改變現狀 有時候只要先從肯定自己與別人開始

6愛孩子 並接受孩子原本的面貌

7我們以為這是在 愛孩子 實際上卻是在 害孩子

8如果你很受傷 不要假裝沒受到傷害

9如果你是向日葵 就不用成為玫瑰花

10藉由對別人的觀察 找回自我

11與其費力地改正缺點 還不如去發現自己的優點予以加強

12療癒三步驟:承認 諒解 寬容

13不必為了自己 不好的個性 而苦惱

14在痛苦的時候 更應該重視日常生活的活動

15完全被感情所支配 這樣的自己並不是真正的自己

16感情是無法用意志力加以改變的

17當你想被疼愛時 會說: 我愛你 還是 你都不愛我 呢?

18假如你可以選擇快樂 為什麼要選擇痛苦?

19有些人只看見 明日 的價值 卻看不見 今日 的價值

20試著對自己說: 這就是我

21如果失去自我 就無法真正地愛人

22要反省自己 會不會 對某人有異樣的憧憬 或是過度的信賴 ?

23不要照著自己的好惡 把身邊的人改成你想要的樣子

24當你感受到愛時 就勇敢表現出來吧!

25人是不可能十全十美的 你當然也不例外

26別管別人說什麼 充分發揮每一段寶貴的時光

27大處著眼 小處著手 別操之過急

28欲望 一旦善用就是力量

29沒有機會 是失敗者的托辭

30要做就立刻去做!

31一切的成就 都始於一個最簡單的意念

筆記小語12-2
以下筆記出自[哭完就好 事情哪有這麼嚴重!] BY 長澤玲子
目錄
1看見心中閃閃發光的 鑽石

2工作不但為了生活 也是為了自己

3你認為你的身價有多少 就有多少

4用溫暖的光線趕走黑暗的陰影

5貧窮本身並不可怕 可怕是貧窮的思想

6能力是抗拒困難的結果

7當你失意時 把注意力轉移到愛的人身上

8偉大的人物 總是先例的破壞者

9人生的法則就是信念的法則

10人類最神聖的遺傳 就是夢想的力量

11想成功 只要比別人早一步失敗

12重要的是 你如何看待發生的事 而不是到底發生了什麼事

13你的工作 就是生命的投影

14弄錯了生命的順序 力量就會打折

15不重視日常生活的人 實際上也是輕視自己的人

16仔細品味自己的心情

17過著充滿喜悅的每一天

18如果痛苦 這是你所選擇的

19雖然要聽取周圍否定的意見及忠告 卻更應該肯定自己的幹勁

20別再替 未來 過日子

21儲蓄多一點 喜悅

22活出人生的使命感!

23扮演別人無法替代的角色

24只要能夠接受自己的弱點 就可能成為他人眼中良好的個性

25決定幸與不幸的 其實是自己的心態

26要接近夢想 就不能繞道而行!

27破產二十次的人 是可以信任的!

28P071 占卜師回答: 在這個世上 沒有什麼事是絕對不可能的 當我看了一個人的手相和面相之後 只要知道那個人明天 後天都不會死 我就會告訴他:沒關係不要緊

29P078 沒有失去全部 就是件值得慶幸的事 感謝 可以使你湧現無比的活力 使你在意想不到的地方 尋獲解決問題的方法

筆記小語12-3
以下筆記出自[北歐旅繪日記] BY 菅澤佳代
目錄
1PROLOGUE 嚮往已久的北歐 我來了!

2TRAVEL CALENDAR 旅遊行事曆

3TRAVEL MAP 旅遊地圖

4本書資訊說明&貨幣匯率

5FINLAND Helsinki

6港口市集的早餐

7路面電車趴趴走

8超市之旅

9悠閒的海邊咖啡

10在愛斯普拉納地公園散步

11跳蚤市場天堂!

12皇宮飯店的桑拿體驗

13時尚大搜尋 in HELSINKI

14阿爾托的餐廳與咖啡館

15Kahvila & Ravintola 導覽

16外帶晚餐

17時尚購物商圈

18博物館的設計世界

19採訪建築大師阿爾托故居

20教堂與建築之旅

21赫爾辛基的飯店

22赫爾辛基 MAP

23市中心 MAP

24從赫爾辛基出發的半日遊

25芬蘭的交通工具

26探訪姆明之旅

27坦佩利姆明谷

28哈米林納 玻璃製品小鎮

29土庫

30納坦尼姆明世界

31搭乘詩麗雅遊輪

筆記小語12-4
以下筆記出自[北歐旅繪日記] BY 菅澤佳代
目錄
1SWEDEN Stockholm

2堪薩斯的仲夏節

3地鐵公共藝術與路面咖啡電車

4包裝展

5時尚大搜尋 in STOCKHOLM

6發現二手繪本!

7速食餐廳美食

8人氣購物商圈評比

9在跳蚤市場尋寶

10瑞典的紀念郵票

11斯德哥爾摩的飯店

12從斯德哥爾摩出發的半日遊

13古斯塔夫斯貝里

14SJ之旅

15探訪木雕馬之旅

16努斯奈斯木雕馬工廠

17木拉 MAP

18ESTONIA Tallinn

19星期天的戶外博物館

20漫步於舊市街

21懷舊的中央市場

22愛沙尼亞的繪本

23日用品

24塔林舊市街 MAP

25北歐的高速船之旅

26TRAVEL MEMO

27TRAVEL INFORMATION 旅遊資訊

28WORDS 旅遊會話

29STAMPS 旅途中收集的特別郵戳

30EPILOGUE 後記

筆記小語12-5
以下筆記出自[朶朶小語 飛翔的心靈] BY 朶朶
目錄
1卷一:在愛裡呼吸 唯有解開對自己的束縛 你才能呼吸愛的氣息 唯有懂得放下 才能真正懂得擁有

2我覺得

3放手

4其實

5應該有尊嚴

6呼喚

7愛即自由

8純屬虛構

9在愛裡呼吸

10從南極到北極

11至少要平靜

12賞味期限

13愛的勇氣

14接受

15愛別離

16總會有陽光

17眼眸

18價值

19夢了算了

20錯過

21內在的眼睛

22去吧

23單純

24穿透

25緊張

26別讓情緒作祟

27他想要的和你想給的

28勇敢一點

29你要的幸福

30卷二:微笑也是一種能力 如果你對他微笑 他卻以冷淡回應你 請先不必生氣 因為 他笑不出來 可能是為了種種你想不到的原因

31森呼吸

筆記小語12-6
以下筆記出自[朶朶小語 飛翔的心靈] BY 朶朶
目錄
1心電感應

2俳優人生

3照鏡子

4微笑也是一種能力

5小魔術

6幸運不等於幸福

7管他怎麼想

8為什麼縐眉頭

9別浪費了

10內心之家

11在 不在

12時間到了

13身分

14他是誰

15流失

16關係

17胡月溝渠

18傾聽

19公主

20及時

21不說話

22不完美人生

23陷阱勿入

24何必

25痞子式人生

26以後

27卷三:一朶花的片刻 當你能在每一片刻裡感覺幸福 你也就能在一朶花裡看見整座花園

28天空裡的甜甜圈

29水的旅行

30一朶花的片刻

筆記小語12-7
以下筆記出自[朶朶小語 飛翔的心靈] BY 朶朶
目錄
1曾經美麗

2從淡水到海水

3別做井底蛙

4油漆未乾

5忘記游泳的魚

6享受與承受

7青春小鳥

8北風來臨

9穿越雲層

10時雨時晴

11火焰

12時間魔法

13歸處

14不為什麼

15如果沒有燈

16花開花謝

17美麗很舒服

18溫暖

19星空

20天空

21飛

22看山看海

23甘蔗應該用啃的

24河流交會處

25卷四:飛起來吧 要沉下去還是飛起來?親愛的 這是你的決定 要快樂還是不快樂?親愛的 這都在於你自己

26看看你

27假裝也能快樂

28飛起來吧

29只是夢嘛

30你是一片雲

31內在的小孩

筆記小語12-8
以下筆記出自[朶朶小語 飛翔的心靈] BY 朶朶
目錄
1整理

2原來如此

3傾聽內在的聲音

4絕非偶然

5心意如流水

6著魔

7月光

8星光

9如果當初

10也許是幸運

11越困難越輕鬆

12安靜

13魔境

14金色腦汁

15聰明與高明

16夢中遊戲

17蝴蝶之蛹

18偶爾

19一瞬

20緩慢

21蝴蝶與花

22P28 真正快樂的人都是懂得愛自己的人 而愛自己的第一步 就是接受自己當下的生命狀態 坦然接受自己 天使將與你同在 生命將充滿了恩寵與勇氣

23P44 勇敢一點 心平氣和地凝視這片荊天棘地 當它是難得一見的人生風景 畢竟生命中本來就不是只有風和日麗

24P45 你要的幸福就在現在 不需要等待 你要的幸福是你的內心狀態 不是外在

25P55 你就是自己的鏡子 你怎麼看自己 別人就怎麼看你

26P65 保持內心之家的安靜與舒適 外界的風風雨雨就不能打擾你 有了穩定的內心之家 才能應付外在之家的一切變化

27P75 許多時候 應該說的話要及時說清楚 畢竟誰也不知道下一刻會發生什麼事 畢竟最親的人也無法陪你到永久

28P76 在多說無益的時候 也許沉默就是最好的解釋

29P102 生命裡的許許多多 正如青春小鳥一樣 都是長了翅膀的 時間過了就一去不返 所以 你只能感謝美感曾經存在 卻無法要求它再重來

30P140 心意如流水 你只要靜靜地看著它流過 於是 它也只是流過

31P149 腦袋誰沒有?但怎麼使用它卻因人而異 所以 重要的不是腦袋 而是腦袋裡的想法

筆記小語12-9
以下筆記出自[早上3小時完成一天工作] BY 箱田忠昭
目錄
1前言 成功者最重視的事情

2第1部 以 最短的時間 達成目標的祕訣 管理抵達成功之路的 步驟過程

3用 自終點往回推算 的方式來規畫時間

4充分活用 所擁有的時間 的思考方式

5若能清楚設定 目標 則可得完成的 捷徑

6百分之三的成功者所實行之事

7提高成功率的 備份計畫

8將力量集中於一點的 來福槍射擊效果

9能否完成目標八成決定於 過程管理

10縮短理想與現實差距的 目計實追之法則

11以 八十/二十法則 提昇時間的效率

12完美 計畫 的三項主要條件

13利用 六個優先順序 獲得令人驚異的成果

14讓 熱情 飆到最高點的絕佳方法

15以 七個步驟 來解決難題

16利用 壓力理論 提高行動效能

17第2部 成功者所實施的 活用時間 之規則 將 時間管理表 以 五個計畫 來施行

18徹底利用 時間帶

19充分活用 清晨時間

20完整利用 週末時間

21先有 整體展望 才能進行 基準分配

22計畫 與 時間表

23可用時間 的活用法

24利用 等候名單 來填滿 空隙時間

25平衡感 能讓 同時進行 更具效率性

26從 現在應做之事 開始進行

27利用 規畫備忘錄 來調整行動的 模糊地帶

28記事本 不單只是記下日程時間表

29從 時間小偷 手上 守護時間 的方法

30活用時間 的十五個基本規則

筆記小語12-10
以下筆記出自[早上3小時完成一天工作] BY 箱田忠昭
目錄
1提昇 電子郵件的效率

2提昇 時間的密度 的七個技術

3第3部 利用 相同的時間 翻身成兩倍的效果 讓 同時處理 也能輕鬆無比的 工作管理 術

4利用 錄音機理論 將記憶給引導出來

5一時一事的法則

6一時十事的法則

7能讓一切事物好轉的 心之法則

8刺激 潛意識 則一切行動皆會改變

9實現目標的 激勵語言

10利用 伊迪帕斯效果 讓工作能稱心如意

11能讓工作效率提昇兩倍的技術 其二

12越是 耗時費力的工作 越要提早處理

13因為 整理整頓 工作順遂的令人驚異

14環境 整理乾淨 工作 的素質也能上揚

15第4部 用累積時間讓人生充實順利 肯定會有好結果的 自我管理 術

16絲毫不浪費 不必要的時間

17透過實踐才能判斷 好壞優劣

18明天不如現在 的優先觀念

19能夠 充分活用一天的 雷電理論

20向 全美排行第一 的頂級推銷員學習自我改革

21一定會有 成果 的

22不是 不行 而是 不做

23肯定語 能大大地改變現實

24實現美夢的這 十三個項目

25三個禮拜養成習慣 是達成目標的關鍵

26P025 目標要具備期限 具體性 寫在紙上 這三個必要之條件

27P035 目計實追=目標 計畫 實行 追蹤

28P043 完美行動計畫中必要的三個條件 整體展望 優先順序 記憶備忘

29P135 充分活用時間的十五個重點 1將日常例行公事集中後一口氣完成 2重要的工作在中午之前處理好 3所有的工作都要設定處理期限 4從較困難的工作開始處理 5簡單的工作可以擺到後頭再處理 6總檢點時間的障礙物 7創意點子最好是固定紀錄在同一個地方 8工作一定要處理到剛好可停手的段落 9要經常去設定休憩時間 10能夠委任他人處理之事便交由他人負責 11無意義的閒聊要斷然說NO 12今日事今日畢 13不要太過吹毛求疵的要求完美 14把每天的工作目標設定在能力範圍之內 15即使延遲動手的時間也必須要做之事

30P156 能更加提昇時間效率的七個重點 1積極實施一心多用主義 2特意將工作期限設定得較短 3以時間鎖管理時間 4將馬上辦主義習慣化 5以電話計畫來預防漏失 6利用三個基準將工作分類 7用最初的四分鐘設計一天的流程

31P231 引領人生邁向成功之途的法蘭克貝特格的十三個項目 1充滿熱情的行動 2經常以肯定的言行互動 3明確的目標 4向對方詢問 5經常讚美對方的優點 6偶爾要扮演傾聽者 7以誠實的態度來面對他人 8學習工作上的專門知識 9要發自內心對他人表達感謝 10經常保持笑臉迎人 11見過面的人要記住名字 12站在對方的立場給予服務 13規畫行動計畫進行時間管理

筆記小語12-11
以下筆記出自[提升正能量的40個方法] BY 文羽翔
目錄
1一 提升正能量的自信法則:信心是正能量的磁鐵 信心越強 吸引力越大

2方法1 每天把自信練一遍

3方法2 用自信激發自身的能量

4方法3 絕對不要廉價出售自己

5方法4 要不斷強化自己的信念

6方法5 做任何事之前 先對自己說:我一定行!

7方法6 隨時隨地的自我鼓勵

8方法7 堅信今天的一切都是最好的

9二 提升正能量的思維法則:思維是正能量的空間 空間越大 吸收越多

10方法8 用正面思考取代負面思考

11方法9 每天都溫習你的目標

12方法10 用價值轉換 提升成功機率

13方法11 多多參加慈善義工活動

14方法12 啟動自己的 第三隻眼

15方法13 將問題轉換 讓成功加速

16方法14 每天反省 讓自己持續進步

17三 提升正能量的心態法則:正向心態 是吸引正能量的不二法則

18方法15 每天早晨 激發一次自己渴望成功的心態

19方法16 用樂天開朗的心 啟動成功的潛能

20方法17 用熱情的態度換來成功的財富

21方法18 挑戰恐懼 提升正能量

22方法19 善用小確幸 提升幸福感

23方法20 遠離充滿負能量的消極逃避心態

24四 提升正能量的情緒法則:好心情能吸引正能量 壞心情會引來負能量

25方法21 不妨 裝 出好心情

26方法22 找個出氣筒 排除負面情緒

27方法23 回憶美好時光 讓情緒由負轉正

28方法24 釋放壓抑的負面能量

29方法25 不被別人的負能量所影響

30方法26 不為昨天流眼淚 也不要預支明天的煩惱

筆記小語12-12
以下筆記出自[提升正能量的40個方法] BY 文羽翔
目錄
1方法27 不要為小事生氣和衝動

2五 提升正能量的習慣法則:習慣的好壞是吸引正負能量的助手

3方法28 讓獎勵自己成為習慣

4方法29 讓成功成為一種習慣

5方法30 讓馬上行動成為習慣

6方法31 讓讀書成為每天的習慣

7方法32 習慣和能量強大的人在一起

8方法33 讓面帶幸福成為你的習慣

9方法34 在潛意識中養成好習慣

10六 提升正能量的工作法則:提高自己的財富吸引力 是最關鍵的正能量

11方法35 正確運用天賦 做自己真正想做的事

12方法36 把工作興趣化 像談戀愛一樣來工作

13方法37 用偏執的態度工作會加速成功

14方法38 每天都比預期的多做一點

15方法39 讓人信任是一種正能量

16方法40 釋放工作壓力 遠離職業倦怠

17P22 你的磁鐵就是你的潛意識 在強烈慾望的驅動下 它能給充上對其力量信心或信念的強電流 那麼它帶給你的美好事物將無窮無盡

18P24 因為自信帶來力量 你能比過去做是更多更好 你能比現在知道的更多

19P27 每當你相信 我能做到 時 自然就會想出 如何解決 的方法 成功就誕生在成功解決問題之中 這就是信心發威的過程

20P91 生活就應該有很多選擇 你可以這樣選擇 也可以那樣選擇 如果這條路走不通 那麼就走另一條路

21P168 如果 昨天發生了你無法阻止的事情 就不要總是它影響你的情緒 要把注意力集中到今天的事情當中 這樣才能有新的機會

22P190 四個自我激勵的賺錢黃金步驟

23一 你要在心裏確定你所希望擁有的財富數位 如果籠統地說 我需要很多 很多的錢 是沒有用的 你必須確定你渴望得到的財富具體數額

24二 實實在在地想好 你願意付出什麼樣的努力和多大的代價去換取你所需要的錢 世界上是沒有不勞而獲的

25三 規定一個固定的日期 一定要在這個日期之前把你希望得到的錢賺到手 沒有時間表 你的船永遠不會 泊岸

26四 擬定一個實現理想的可行性計畫 並馬上進行 你要習慣 行動 不能夠只沉溺於 空想

27P192 很多充滿工作正能量的人 都會在最短的時間採取最有效率而且大量的行動

28P199 書籍會讓你形成自己的價值觀 人生觀和世界觀 培養更佳的心態!

29P212 每個人都擁有幸福 這個幸福就在當下

30P220 在追求成功的過程中 你所擁有的各種才能如同工具 好的工具固然必不可少 但是能否正確地使用工具同樣非常重要

31P251 自言自語就是一種最健康解決精神壓力的方法 是一種行之有效的精神放鬆術