青小陽

筆記小語9 書單總覽

創意達人的筆記本活用術 9-1
MOLESKINE傳奇筆記本的活用術 9-2
30則喜悅生活智慧 9-3
青小鳥的圓夢實踐手帳術 9-4 9-5 9-6
成功者的筆記本都記些什麼? 9-7 9-8 9-9
東京角落 9-10
髒亂房間大作戰 9-11
視力當然可以回復 9-12

筆記小語9-1
以下筆記出自[創意達人的筆記本活用術] BY 樋口健夫
目錄
1在筆記本上寫下自己的歷史

2第5章 活用筆記本變身工作達人

3商務備忘錄

4會議紀錄

5工作日誌

6研習筆記

7出差報告書

8海外赴任筆記

9旅遊指南的草稿

10外文學習筆記

11工作計畫書

12第6章 學校沒教的筆記本學習法

13一對一的寫作教學

14培養寫作的樂趣

15創意馬拉松 增加寫作題材

16在教室進行 創意馬拉松 的方法

17教室的 創意馬拉松 發掘學生的天分

18進度超前的 預習筆記本

19重新抄寫課程內容的 複習筆記本

20加強記憶的筆記本熟記法

21避免再犯的 錯誤研究筆記本

22掌握讀書進度的 期考對策筆記本

23後記

24附錄 我的筆記本的所有資料

25P077 寫有構思的筆記本是有生命的 絕對有保存的價值

26P091 有耐力持續寫日記的人 也可以每天想出構思 持續寫散文 應該也可以持續好幾年收看電視的英語教學節目 甚至也可以每天慢跑 或利用室內健身器材來加強體力 一定要有信心

27日記是在寫了之後善加利用 亦即透過重新檢視 讓生活更加豐富 所以 配合目的用途 各有不同的日記寫法

28日記應該帶出去 如此一來 既可以隨時寫 更可以持續下去

29P107 讓人會心一笑 驚訝 的事 都是最棒的回憶

30無論幾歲 寫的都是自己的前半生 可因此更深入觀察自己的後半生

31P160 遺忘是人之常情 不必太在意 再次學習即可

筆記小語9-2
以下出自[MOLESKINE 傳奇筆記本 的活用術] BY 堀正岳 中牟田洋子
目錄
1前言 一本幫助您 擴充 腦容量的筆記本

2為何非得是紙製的筆記本才行?

3最適合作為 外接式腦袋 的MOLESKINE筆記本

4讓這本書豐富你的人生

5第1章 為何MOLESKINE筆記本會雀屏中選

6MOLESKINE筆記本究竟是何方神聖?

7基本款式與規格

8作為累積經驗之 手帳 的使用方法

9開始試著寫寫看

10第2章 將人生放入MOLESKINE

11全方位記錄的基本規則

12學會全方位記錄

13第3章 MOLESKINE筆記本的 三階段活用法

14第4章 MOLESKINE筆記本的 工作活用技巧

15第5章 MOLESKINE筆記本的 日常活用法

16第6章 MOLESKINE筆記本的 DIY個人化方法

17第7章 最適合搭配MOLESKINE的文具

18後記

19 MOLESKINE筆記本一覽表

20P51 全方位記錄的基本規則

21規則1 以時序排列來記錄

22規則2 當場記錄任何想記憶的事物

23規則3 降低 記下這樣的東西似乎毫無意義 的障礙高度

24P80 活用MOLESKINE筆記本的三個步驟

25步驟1 讓 全方位記錄 成為習慣

26步驟2 每日審閱 增加方便利用的資訊

27步驟3 每週重新審閱 讓筆記本訊息永續化

28P232 要立刻分辨出筆記本是何時使用 最好在書背或筆記本側面使用紙膠帶或標籤 標註上日期

筆記小語9-3
以下筆記出自[30則喜悅生活智慧] BY 郭騰尹
目錄
1四月有愛 人間有望

2不完美中的完美

3跟往事敬禮 然後乾杯

4眺望人生新大陸

5價值決定行動

6痛苦使人高貴

7大眼睛看人生

8享受智慧的從容

9創新 超越人生的翅膀

10戰勝別人前 先莊嚴自己

11選擇所愛 愛你所選

12在艱難中不忘理想

13在學習中發現自己

14做個有夢想的人

15改變想法 改變人生

16工作放輕鬆

17戰勝自己

18我犯錯 所以我成功

19愛因承諾而偉大

20七年不癢

21人之所欲 施之於人

22在工作中享受人生

23快樂是一種選擇

24完美的和弦 優質的溝通

25全力以赴 人生無怨

26愛情微波 生活加溫

27別帶著木桿上果嶺

28溫習幸福 典藏美麗

29珍惜所有

30無私的人最富有

31封底 作者認為每個人都有創造幸福潛能 只要你把觀點換一換 心情轉一轉 就可以發現創造你想要的人生是很容易的

筆記小語9-4
以下筆記出自[史上最抖擻 青小鳥的圓夢實踐手帳術] BY 青小鳥
CONTENTS
1推薦序 把想做的事寫下來 把寫下來的事做完!

2推薦序 我的舊筆記之戀

3作者序 呢個手帳係我的好捧姚啊哈哈!

4PART1 相傳寫了手帳 夢想就會實現

5給懷疑 這輩子 只能這樣子嗎? 的你

6完成夢想 為什麼需要寫手帳?

7圓夢手帳的用法

8今年 你想達成的夢想是什麼?

9一口氣寫下你的10年夢想計畫表

10如何規畫夢想進度表

11許一個漢字給自己吧

12行事曆 夢想 每日生活的 三位一體手帳 是最理想的

13可以說出口的夢想 最好公諸於世

14PART2 老目標新計畫 都是欠人設定的小東西

15目標具像化 夢想才不會淪為夢想

16目標與目的 夢想與理想的區別

17別讓格線限制你的格局 各種圓夢手帳大公開

18什麼疑難雜症都能寫進去的九宮格計畫表

19翻滾吧 夢想! 5x5倍速夢想實現地圖

20高度比山高 深度比海身的幸福修練清單

21什麼都能表 什麼都能格的表格學習術

22老梗但是對圓夢超有效 吸引力法則

23先以30天為單位 養成好習慣

24忙到只有零碎時間 也能寫出內容豐富的記事本

25有趣的 我是大明星行程表

26目標除了欠人設定 也欠人調整

27PART3 我是大力隨手! 隨手記錄的力量

28變成 梗梗於懷 的背後故事

29隨看隨記 小冏人口袋好多料

30我的好多梗就是這樣來的 善用網路工具

筆記小語9-5
以下筆記出自[史上最抖擻 青小鳥的圓夢實踐手帳術] BY 青小鳥
CONTENTS
1部落格 手帳和夢想的鐵三角

2書中自有黃金梗

3開會正是隨手寫創意的最佳時機

4和朋友聊天時的腦力激盪

5任何點子都要一口氣寫出100件的自我練習

6記事本 只能有一本嗎?

7其他有梗的手帳活用法

8做好每件生活小事 就是邁向夢想的一大步

9 50字日記

10人脈存摺和感謝清單

11設計自己的 本月生活的BEST

12讚美和肯定自己是很重要的

13三餐記錄表 遠離發福魔咒

14青小鳥流記帳法

15丟掉50件東西 換來新人生

16低潮時能立刻給我力量的名言佳句

17偷偷借師之超好用語彙筆記本

18同場加映!看看青小鳥其他的手帳用法吧!

19青小鳥佛心講座

20持續喜歡做的事 就會幸福

21寫下夢想 別忘了永肉眼猛看

22多寫正面的事 夢想才能正循環

23一起來實現夢想計畫吧

24倒數計時 是夢想的體能訓練師

25青小鳥2010年9月的 本月生活BEST

26這樣做 夢想立即能成真

27挑選旅遊筆記本的2大原則

28PART4 多采多姿! 手作感圓夢筆記本

29圓夢 也可以這麼有趣!

30圓夢手帳1 婚禮籌備筆記

31圓夢手帳2 電影閱讀筆記

筆記小語9-6
以下筆記出自[史上最抖擻 青小鳥的圓夢實踐手帳術] BY 青小鳥
CONTENTS
1圓夢手帳3 旅遊回憶筆記

2旅遊筆記番外篇1 到處蓋章

3旅遊筆記番外篇2 夢想規畫

4圓夢手帳4 手作物靈感筆記

5圓夢手帳5 學習筆記

6學習筆記番外篇1 創意筆記

7學習筆記番外篇2 手作筆記

8更多的圓夢手帳

9創作筆記

10青春筆記

11最難忘的人生筆記

12飲食瘦身筆記

13寶寶成長筆記

14美味關係筆記

15塔羅筆記

16情侶出遊筆記

17追星筆記

18插畫筆記

19P23 以下這些 都在夢想的範圍內喔

20內容:想做的事 舉例:想去旅行 想減肥

21內容:想要的物 舉例:想買車子 想買靈骨塔

22內容:想變成的自己 舉例:成為咖啡店的蟹老闆(存款五千萬 每天都有一千元可以用)

23內容:想獲得的成就 舉例:得到文學獎 升上主管職

24內容:希望成真的願望 舉例:考上理想的學校 轉職成功(想移民)

25內容:心靈 精神上的願望 舉例:交到知心好友 身體健康

26P40 目標是長遠的 理想是務實的 夢想是前進的動力 目的在眼前

27P109 挑選旅遊筆記本的2大原則 質輕 好攜帶

28P111 清華大學 王俊秀老師的通識護照課 不點名 沒有固定教室 每次上課是在新竹縣市為主各個不同的博物館 展覽會場參觀 蓋章 貼票根

29P150 追星筆記 蘇打綠追星資料夾

30(我喜歡A5的筆記本 記事本 不過用完會收起來 所以抄了很多單字並不會回頭看 之前有書的作者是使用A6筆記本 可是A6筆記本並沒有10元的耶 A5才有 不過A6筆記本滿適合當索引或目錄筆記本 手帳記事本只有2~3本 筆記本有100多本)

筆記小語9-7
以下筆記出自[成功者的筆記本都記些什麼?] BY 美崎榮一郎
目次
1序

2利用筆記本累積自我固有經驗

3提升工作效能與生產效能

4社會人士為了 遺忘 而使用筆記本

5筆記術就是商業技能

6拓展數位工具的運用範疇

7Chapter 01 如何將筆記本運用於工作上?

8因工作需要使用三種筆記本

9記錄臨時想法的 記事筆記本

10情報基地 母艦筆記本

11建議使用裝訂形式的筆記本

12穿孔環狀本也是使用方便

13進度管理的 行程筆記本

14三種筆記本工作術

15Chapter 02 工作用筆記本的挑選方法 使用方法

16母艦筆記本的挑選方法

17活頁筆記本適合高階使用者

18高級筆記本能讓人心情飛揚

19線裝本種類也可以隨心所欲使用

20以一個主題 一頁為基準

21以時間為記錄單位

22填入日期

23準備各種筆工具 分類記錄

24實物直接貼在筆記本上

25製作可以收納物品的口袋

26製作便利貼的使用空間

27便利貼的 超級 運用術

28Chapter 03 以筆記本為工具的工作術

29企畫筆記本 的補記資料須在同一頁

30以筆的顏色將 預想 實行 結果 分類記錄

31活用便利貼的任務管理術

筆記小語9-8
以下筆記出自[成功者的筆記本都記些什麼?] BY 美崎榮一郎
目次
1關於 企畫 的筆記本活用術

2邊移動邊想點子的技術

3過程同於賽馬!記錄預想與結果的 會議筆記本

4在何時 誰做了哪件事? 的記錄方法

5預想與結果的 記錄 是成長的原動力

6輕鬆製作議事錄的祕訣

7嘗試將康乃爾筆記法運用於會議筆記

8概略的會議事錄筆記

9將電話留言便利貼貼於筆記本上

10出差 外出筆記本 首重機動性能

11Chapter 04 以筆記本為工具的時間管理術

12行程記事本的定義?

13利用紙張管理行程

14為了遺忘預定行程而使用筆記本

15記錄方法以 月 為單位 予以一元化記錄

16透過 討論 決定行程

17透過 電話 決定行程

18透過 電子郵件 決定行程

19團隊共享 行程資訊

20透過 WEB 決定行程

21根據 緩衝空間 決定行程

22根據 任務表 決定行程

23定期舉辦的行程

24Chapter 05 自我投資的筆記術

25自我投資重點在於 回饋

26為了考取資格認證的筆記術

27讀書以 A書評 整合重點

28執行重點在於 關鍵字

29最簡單的閱讀剪報術

30研習會筆記術

31研習會是人脈寶庫

筆記小語9-9
以下筆記出自[成功者的筆記本都記些什麼?] BY 美崎榮一郎
目次
1以筆記本與名片為工具的 人脈管理術

2Chapter 06 數位筆記術

3利用數位工具迅速搜尋過去的筆記

4最適合怕麻煩的人的 圖像搜尋

5封面的數位管理

6技術更高超的內容圖像搜尋

7掃瞄後加以數位化

8使用數位相機予以數位化

9透過電腦管理圖像檔的方法

10與iPhone聯結的方法

11透過Google picasa  Yahoo flickr來保管

12名片的數位管理

13遺珠想法是 創意寶庫

14具備拖放功能的獨創貼紙

15列印於便利貼上 製作 獨創便利貼

16Chapter 07 使用於工作筆記本的推薦文具

17後記

18P022 筆記本分為以下三類區分使用 記事筆記本 母艦筆記本 行程筆記本

19P024 記事筆記本

20記事筆記本是指如文庫本A6尺寸或文庫本一半大小A7尺寸的筆記本 為了方便攜帶與可以迅速拿出記事做記錄

21記事筆記本主要用於 任務管理 點子輸出 兩個方面

22因為會整理到母艦筆記本 建議使用手撕型記事筆記本

23P028 母艦筆記本

24記錄於記事筆記本的事項全都可以撕下 貼於母艦筆記本

25母艦筆記本是主要的工作筆記本

26作者的母艦筆記本為A5尺寸 因為最後會用A4紙張印出

27P035 行程筆記本

28行程筆記本就是管理行程表的筆記本

29母艦筆記本與行程筆記本是必備的筆記本組合

30P200 推薦文具
日期章 不會複寫至背面的筆 摩擦筆 可以插在穿孔環狀筆記本裡的原子筆 創意家風格麥克筆 彩繪筆 不傷眼的螢光筆 按壓式螢光筆 貼紙用膠帶 貼紙用膠帶糊 圖案時髦的紙膠帶 造型像筆的橡皮擦 針眼美工刀 波紋剪裁的滾輪美工刀 一按扳扣就能剪斷膠帶
造型小巧美工刀 動物造型迴紋針 造型打孔機 洗澡時可用便利貼 雨天專用記事筆記本 體驗有錢人感覺的筆記本 可以自由地將文件資料撕或貼於牆上 吊兒郎當的人專用印鑑 個人專屬白板麥克筆 可以記事的滑鼠墊 可當話筒使用的滑鼠 迷你數位相機腳架 方便收納的手提袋 收納重要物品的便利工具 日文輸入軟體

筆記小語9-10
以下筆記出自[東京角落] BY 菅澤佳代
Contents
1introduction

2Chapter 1 古老而美好之街

3東京

4御茶水 本鄉

5神保町

6上野

7散步專欄1 思古懷舊的散步道

8Petit Travel 1 搭乘路面電車 世田谷線 三軒茶屋~下高井戶

9Chapter 2 悠閒生活之街

10國立

11西荻窪

12駒込

13田園調布

14散步專欄2 好天氣出發散步去!

15Chapter 3 慾望大街

16神樂坂

17目白

18代代木上原

19散步專欄3 搜尋想望

20Petit Travel 2 山手西洋館遊記

21Chapter 4 稍遠的地方

22鎌倉

23葉山

24散步專欄4 海邊街道速寫

25Petit Travel 3 機場散步導覽 羽田機場

26Petit Travel Information

27Tokyo Map

28ending

29台灣版附錄 實用的旅遊資訊網站 一日遊 半日遊參考路線規劃

30P002 這本東京角落的主題 便是在春夏秋冬的東京 尋訪一個個具有異國風情的角落

31P003 漫步在自己最喜愛的街道甚至是未知的角落......將是非常愉快的一件事

筆記小語9-11
以下筆記出自[超爆笑懶女居家收納術 髒亂房間大作戰] BY 池田暁子
contents
1序

2我和我的垃圾屋

3第1話 當男朋友突然登門造訪......

4第2話 為什麼我總是無法把房間整理乾淨?

5第3話 從'基地'開始動手!

6第4話 一定要減少屋內的雜物!

7第5話 廚房也不能忽視

8第6話 拯救出生活必需品

9第7話 用7種超強清潔用具對抗頑垢

10第8話 終於把垃圾窩變成'淑女閨房'了!

11後序

12透視你的房間!髒亂程度小問卷

13垃圾窩完全攻略!懶女整頓5大步驟

14P46 下定決心要努力工作 首先就要有乾淨的桌椅

15P74 廚房的東西最不需要慎重考慮 就可以決定要不要丟棄!

16P85 只有絕對忘不掉的東西 才可以收到比較隱密的地方!

17P110 池田媽媽推薦! 超好用清潔小幫手X7

18小蘇打 清除油污

19白醋 清除水垢

20舊毛巾 把舊毛巾剪成小塊 用髒了就可以直接丟掉

21神奇去污海綿 對抗浴缸等水垢專用

22除霉清潔劑 可去除浴室磁磚縫隙的霉垢

23去污橡皮擦 去除浴廁頑垢

24椰果神奇去污劑 去除電器用品外側 陶瓷器 玻璃與塑膠器皿的污垢

25P146 垃圾窩完全攻略! 懶女居家整頓5大步驟

26從基地開始動手 首先整理出一個固定區域 就會產生十足的幹勁了!

27率先進攻廚房 不必花腦筋就可以一直整理 每個角落都收拾得很乾淨

28把生活必需品收放在基地 用完就歸位 就不必找得昏頭轉向

29丟掉至今都沒在用的東西 不能心軟 一定要有決斷力

30做一張房間簡圖 每個區域的東西都不能越界

筆記小語9-12
以下筆記出自[視力當然可以回復!] BY 中川和宏
目錄
1前言 眼睛發光 頭腦靈光

2Part1 回復視力與眼睛健康

3第一章 你最在意的視力問題 我來回答

4P39 學校和公司的視力檢查說我是0.5 眼科檢查說是0.2 眼鏡行又說是0.6 到底我真正的視力是多少?

5第二章 利用眼鏡與隱形眼鏡回復視力

6中川所長小專欄 藍莓裡的花青素 不只是對眼睛好 更是美與健康的萬靈丹!

7第三章 力抗電腦只要3分鐘 練就不怕資訊社會的火眼金睛

8消除電腦造成的頭痛 肩頸僵硬 眼睛疲勞!

9一點小用心就可以免受電腦的電磁波傷害

10電腦防護對策決定版

11第四章 簡單眨眨眼 按摩眼周 立即對抗乾眼症

12淚液是不會枯竭的!

13三大類乾眼症 不必依賴眼藥就能治好

14血液循環促進法有效治療乾眼症

15眨眨眼讓你好舒暢!

16第五章 美眼即美顏!重塑你的第一印象!

17眼睛是第一印象的致勝關鍵!

18面部體操鍛鍊表情肌 眼睛炯炯有神 表情煥發神采!

19第六章 老花 老臉無法可治 全是一派胡言!

20老花 老臉 並不是 老人的眼睛 和 老人的臉

21中川所長小專欄 對腦有效 對眼睛就有效!銀杏葉萃取物促進血液循環

22第七章 擊退青光眼 白內障 飛蚊症 視網膜剝離等近視的合併症!

23絕對不要成為近視合併症的受害者

24利用蛋白質 花青素和水來治療飛蚊症

25增加眼部血流供應 消除青光眼 白內障

26眼珠骨碌骨碌轉 保持正確姿勢 就能預防視網膜剝離

27中川所長小專欄 把握 麻 豆 帶 菜 香 魚 薯 七字訣 護眼有撇步!

28Part2 腦內視力回復篇

29第八章 提升腦內視力'集中力 記憶力 想像力'來開發腦力

30專注力是現在的視力 記憶力是過去的視力 想像力是未來的視力

31P143 麻豆帶菜香魚薯 芝麻 豆類 海帶 蔬菜 香菇 魚類 薯類

(可是不能吃的食物竟然有乳製品 喝牛奶或優格才不是為了滿足口腹之慾 是為了補鈣和增加好菌耶)