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青陽
靜濤

目前分類：日記 (1433)

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12月12日

 

星期六中午才回家 果然餓肚子會暴飲暴食啊 一次解決兩碗白飯XD

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12月11日

 

借2本書

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12月10日

早上

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12月9日

巧克力薄片

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12月8日

 

MAIL IN KOREA?

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12月7日

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吃東西前要拍照 拍膩了...= =

昨天拍好多照片 今天不想拍照


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***外出時可實行的減重法

戶外
001外貌丕變 隱藏在重心下的祕密

002看得見瘦身效果的體態美人

003外表體重要依靠下腹部的協助

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輕鬆瘦身100招 福田千晶 臉譜心靈養生 初版2010年9月


Part1 姿勢體態&局部瘦身 效果立即展現的速效型招式 勻稱瘦身門診

1外貌丕變!隱藏在重心下的祕密
試著把身體重心往上抬 試著將肩膀往後挺直(走台步...)

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瘦身 筆記 輕鬆

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5分鐘減肥 李良石著 世茂出版

超過100個減肥的知識與方法 祝早日瘦身成功

***5分鐘日常食物減肥法

1豆芽
礦物質促進新陳代謝

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瘦身 筆記

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摩天文傳的[飯飯甩肉趣記]

100個瘦身新絕招

1模擬健走減肥法
走路時將平時的步伐邁得更大 將平時的步伐速度加得更快 更大幅度的擺動雙臂 這樣就可以模擬健走

2換一塊新桌布

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瘦身 筆記 方法

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12月6日

 

6點

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12月5日

 

這間飯店有使用味全耶

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12月4日

 

早上6點

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12月3日

 

6點

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12月2日

 

6點餅乾三片和米漿

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12月1日

 

幸好早上有大大了 這樣比較願意量體重 又減一公斤了 好開心喔^^

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11月30日

 

有新的紅色包裝面膜

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11月29日

 

把書再借出來  

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11月28日

 

今天有雞肉飯耶^^

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雞肉飯

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11月27日

 

決定了日語單字筆記本 就預約了日語檢定4級必考單字

我要先抄舊的4級單字 再來借N5~N1的單字來抄

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