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青陽
靜濤

8月5日

喝美祿

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只要記錄就能消除壓力的筆記本 BY有田秀穗

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製造血清素所需的三種成分的食材

色胺酸有豆類或豆製品 乳製品 堅果種子類 魚卵和蛋類 香蕉

維他命B6有糙米 小麥胚芽 大豆 魚肉 薑蒜辣椒 酪梨 香蕉

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8月4日

星期四五六會泡可以讓自己不會十點半就想睡覺的咖啡或茶包

到凌晨三四點才終於想睡覺 好強的紅茶喔...

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8月3日

有蛋和蝦子 而且蝦子好大

不過要先把最後的素肉醬吃完

N年沒吃蝦了 後來還是有吃了兩尾 剩下的三尾 有兩尾有卵 一尾有手 我就不敢吃了

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8月2日

出現了 玻璃瓶的蕃茄汁 這個玻璃瓶要用來做給我哥的聚寶盆^^

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8月1日

今天星期一 在大潤發完成最後一天的畫畫

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7月31日

畫畫第十一天

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只要記錄就能消除壓力的筆記本 BY有田秀穗

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血清素神經系統的主要工作

  1. 藉冷靜清醒保持清楚的意識
  2. 控制心靈保持平常心
  3. 控制自律神經
  4. 減輕疼痛
  5. 保持良好姿勢

壓力會使得血清素神經系統的功能低落

血清素是色胺酸合成的 蛋白質食品都有此成份 其中含量特別多的 包括豆腐納豆等豆類製品 牛奶優格等乳製品 魚 肝臟 香蕉 米 堅果等食物

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統一蜜豆奶 

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我的A朋友家地板下陷

我走出她家 房子在下陷

我的B朋友 她後面拉鍊沒拉 衣服要掉下來了...

我幫她要拉好拉鍊 她竟然問我想對她怎麼樣

為什麼多年沒見 她瘋了?

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