青陽
靜濤

8月18日

昨天在看搶錢計劃,她們竟然通常是吃稀飯,偶爾會麵包配咖啡牛奶。

讓我懷念起以前的早餐

稀飯+麵筋(青葉比較清淡,其他太甜)

麵包+牛奶or奶茶

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上週在準備外拍的道具。第一項是準備102首詩詞。

隨機挑,挑到耶黎女神,她是長得很像一兩年前老少配的那個老的,肉肉的。

自己也肉肉的,引起聯想還得了。

所以星期三就去圖書館借以前借過的書「一個月甩掉8公斤肥肉」,因為主角體重破百,所以很乾脆、很猛的一天只吃一餐(慘一點是水果一顆,好一點是白飯和味噌湯),加上大量的運動。

我沒那麼重,所以不用吃那麼少,對於我爸沒錢就只會叫我白飯配肉鬆,可能滿適合的。

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1月12日

今天的書

漫畫NLP就業求職筆記 BY 山崎啟支

世茂 終於出現了,讓我知道我到底要做

啥工作的NLP的書了。我還是喜歡作手工啦!

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◎黃色小精靈
材料:玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙
方法:先將玉米粉和麥 片粉加適量的水攪拌成糊,再加入橄欖油調成泥狀即可。
提醒:一星期敷 2~3 次,每次 20~30 分。如果你有斑點,可針對局部斑點每天敷。


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以下是從書本「一個月甩掉8公斤肥肉」整理來的,作者:三原麻衣子

作者利用半年時間做以下運動,並且1天1餐,從110公斤減到65公斤

 

第1週
仰臥起坐、背肌運動、伏地挺身各10次

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依永保安康模式...

永康

保安

嘉義(加億)

新營(薪贏)

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1月11日

6點

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1月10日

6點

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1月9日

有柳丁補充維他命C了...^^

(不過下次可以給我橘子嗎...)

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1月8日

星期日最方便量體重

回到63公斤了...

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