3月1日

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吃對營養，享瘦健康 by沃夫.方法Wolf Funfack

原水文化 吃只會燃燒脂肪的食物。

低熱量會消耗蛋白質 大腦只能燃燒碳水化合物

餐與餐之間必須間隔5個小時。用餐1小時內完畢。

先吃蛋白質。1天1次1種蛋白質。3杯內茶咖啡。喝水2000CC

 

 

 

 

今天吃的東西

體重增加了...= =

 

 

 

 

雖然無法作到間隔5小時只吃3餐

那試試喝水2000CC

可是我水喝太多會跑廁所

這是正常還是我腎臟不好...= =

這個用來當量杯吧

 

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