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3月2日
日本瘦身天王 美木良介 深呼吸，我瘦了13.5kg
尖端出版 深呼吸瘦身法是在吐氣時，
讓腹部凹陷下去，藉此在身體的中央施力的運動，
所以可以鍛鍊脊柱起立肌、腹直肌、腹橫肌。
吸氣3秒、吐氣3+4秒，每天6次。緊縮臀部，腹部用力。
(水喝太多會跑廁所浪費味衛生紙，我喜歡這個
，給它5顆星
)
玉山紫外線11
因為想借彭溫雅醫師的書，而且幸好有2本瘦身書薄薄的，就難得一次的借了5本書
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青陽
靜濤
- Mar 03 Fri 2017 13:04
106年3月2日 日本瘦身天王 美木良介 深呼吸，我瘦了13.5kg
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