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為工作寫讚美日記 BY手塚千砂子
每天一定要讚美自己的內容：自己的行動、身體的運作、自己的外表、大腦的運作、其他或發生特別事情時。
週末時回顧一週並讚美自己的內容：能控制或轉換情緒、自己的內在個性、自己的感覺感性。
每週每個月做一次確認並讚美自己的內容：自己努力的過程、自己努力的成果、大腦的運作、自己的正向改變。
開始寫讚美日記的三個簡單原則
1 一定要使用讚美話語並以我或自己的名字當主詞
2 不寫負面字眼、不寫自己不好的部份、不寫批評別人的話
3 持之以恆
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