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早上

中午之前是排泄時間，以果汁為中心，對消化沒有負擔。

 

中午

到晚上8點左右，是消化酵素作用最活躍的時候，可以吃喜歡的東西。

 

晚上

是吸收、代謝的時間，須節制飲食。12點以前入睡。

 

相片-7218.jpg  

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