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2月19日
65KG
6點
大桶^^
9點
12點
15點
那包只吃了花枝丸
結痂的皮掉了...
今天的書
躺著都能瘦的懶人瘦身包
BY荒川裕二 大智文化 我的基礎1379.4
飲食熱量不能低於基礎代謝所需的熱量。
吃對這18種食物，提高基礎代謝率 自然瘦得快 香蕉.豆類.燕麥片.
綠茶.低脂乳製品.椰子油及棕櫚仁油.大蒜.全穀類.雞蛋.漢麻籽.
花椰菜.辣椒.海帶.馬鈴薯.蘋果.小麥胚芽.綠豆.胡蘿蔔
能吃就能提高基礎代謝率，幸好是星期日的筆記，下面有MEMO，可以全部記下。
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