青小陽

2月8日

(進度終於趕上了^^)

目前64KG

今天的書

一張卡片讓你瘦！

減肥瘦度Kcal輕鬆 BY中川徹 蘋果屋檸檬樹

真的斷不了甜食，就選運動卡，讓吃下的熱量可消耗掉

要三餐正常。

(我想在生日前就瘦到50公斤，不過為了沒有小數點，變成除以140天了)

因為飯菜不夠才分一半要分別在9點和12點吃(不過還是聽廣播時就把飯都吃光了...肚子餓了就要吃飯呀...)

很討厭教人浪費食物的減肥法

書裡其實已經幫你算好各體重的目標體重和目標卡路里

這個曾經很夯的蜜糖吐司，還好吃不起，一份就1200卡了...

我能做的運動只有一般行走了，90天減3~4公斤只要乘以3，真的要在140天減14公斤就要乘以7...我好像應該要用32分來x7...所以是224...

寒流之後再排時間走看看好了...不過台南天氣好空氣不好...= =

最後一頁的獎勵卡

第2次去日本有用國鐵券，竟然這次拍照才發現出現928

因為當時有遇到前副總統，所以找出來拍照

喔...我減到53KG就可以長壽了耶

不過為了有吃東西的空間，所以想減到50，53是過節吃特別可能高熱量食物的上限。

是真的樂透就更多錢了

有買零食

飯和罐頭、鹹蛋