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0900起床

0920大大 體重減0.5~1.5公斤

1035桃木燻雞御飯糰 楊桃汁

1630外出1小時

1800白飯 牛肉

2000筍丸蛋餃湯

2200三明治

0115休息

 

筆記本用完了

所以這次的減肥就到這裡

看起來蕃茄減肥法比較不會復胖喔

現在11月體重還是一樣

 

 

 

d24  

(不是這本筆記本)

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