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減肥四要訣分別是
1. 每3小時吃8盎司（約240公克）的食物。
2. 不喝含糖飲料。
3. 每頓正餐都要吃。
4. 別張揚你在減肥。
240g以食物來看其實滿多的
約2個中型麵包或1包餅乾
可是飲料就只有1罐利樂包
3點沒空吃....
這個是第一次找到的三小時進食一次減肥法
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