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參考bala月刊1999年7月的計劃

1日所須的卡路里1350

早餐水

午餐飯、芹菜炒牛肉、魚冊3個、有餡貢丸3個

晚餐飯、魚冊、有餡貢丸、紅豆薏仁湯

澱粉類、魚肉類、葉類、豆類

 

(81是當時的體重吧...難怪一直沒標示體重...因為太可怕了...)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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